Maîtrisez votre esprit, maîtrisez votre jeu

Pourquoi 80% des personnes et des équipes ne réalisent pas leur plein potentiel

Les humains pensent sans arrêt, ce qui est la cause de la plupart de nos problèmes. En moyenne, nous avons 50,000 70,000 à XNUMX XNUMX pensées par jour, et 75 à 80 % de ces pensées sont négatives. La plupart de nos réflexions se font dans le cerveau primitif, qui est fortement biaisé vers le négatif pour la survie. Ce type de pensée, en particulier dans nos jeunes années de formation, crée des croyances limitantes qui sont ancrées dans notre programmation. Ce récit subconscient devient notre monde, notre réalité, qui nous confine à ce que j'appelle notre propre « prison mentale ».

Nous avons besoin du cerveau primal, surtout lorsque nous sommes dans des situations potentiellement mortelles. Mais nous utilisons par défaut ce cerveau primitif lorsque nous sommes stressés ou anxieux, réagissant également aux situations menaçant l'ego comme si elles mettaient notre vie en danger.

Le coût de la vie dans notre cerveau primal

La plupart d'entre nous ne sont pas conscients du coût élevé que nous payons pour ce type d'état d'esprit et, en fait, cela amène 80 % des personnes et des équipes à manquer d'atteindre leur plein potentiel. Selon où vous en êtes dans la vie, cette façon de penser pourrait avoir un impact sur un ou plusieurs de ces quatre domaines clés :

1. Paix et bien-être - vous souffrez de stress et d'anxiété élevés, de faibles niveaux d'énergie ou d'insomnie.
2. Productivité - vous manquez de clarté et de concentration, vous doutez de vous-même et vous vous retrouvez à gaspiller de l'énergie émotionnelle.
3. Relations - la confiance et la collaboration en souffrent, vous ressentez une tension accrue et des attentes non satisfaites.
4. Liberté — vous souffrez d'une perte de pouvoir personnel.

Une partie du problème est que nous croyons que nous nos pensées. Nous nous habituons à nous juger, à juger les autres et les situations avec un fort besoin de contrôler et de prévoir. Une quantité importante d'énergie émotionnelle est dépensée chaque jour pour créer des pensées négatives ou combattre des forces extérieures qui échappent à notre contrôle. Ironiquement, et inversement, nous avons peu de contrôle sur notre PROPRE l'esprit et les actions - domaines que nous CAN contrôle réellement.

Maintenant, au milieu de la crise actuelle du COVID-19, notre nouvelle norme ajoute plus de carburant à cet incendie. Plus que jamais, nous devons réinitialiser et maîtriser notre état d'esprit et nous assurer qu'il nous sert plutôt qu'il ne nous gêne. Nous devons calmer notre esprit pour sortir de la "prison mentale" et accéder à ce que j'appelle notre "cerveau florissant" pour pouvoir avoir de la clarté et de la concentration et accéder à la créativité.

En tant que coach exécutif et éducateur en conditionnement mental, j'aide les gens à reconnaître et à se libérer des constructions mentales qui les retiennent. J'aide à faire la lumière sur leurs angles morts et je les encourage à repenser leur esprit pour la maîtrise de soi et l'accès aux ressources intérieures que nous possédons tous.

Aujourd'hui, de nombreux dirigeants avec qui je travaille se sentent stressés, anxieux et embrumés, et pour cause :

• La pandémie a provoqué une incertitude généralisée qui emmène la plupart des dirigeants hors de leur zone de confort, se demandant s'ils doivent protéger ou faire pivoter l'entreprise.
• Les entreprises sont incapables de prévoir avec précision même trois ou six mois à l'avance, ce qui rend très difficile la gestion prudente des paramètres financiers.
• Le besoin de communication virtuelle avec les clients et les employés a perturbé toutes les affaires internes et externes telles que la vente et le service aux clients ou l'engagement et la connexion avec les employés.

La recette pour se sentir dépassé est claire. Il n'est pas surprenant que même les meilleurs PDG soient hors jeu !

Commencez par votre bavardage intérieur

La question est, comment apprendre à mieux surfer en tant que leader ? Une refonte de l'esprit commence par l'examen et l'amélioration de votre bavardage intérieur - en passant d'un dialogue intérieur négatif à un dialogue intérieur plus positif. Si vous n'avez pas le luxe de travailler avec un coach, voici quelques étapes simples pour vous aider à démarrer.

1. Faites des pauses de deux minutes à quelques reprises dans la journée pour respirez et devenez bon au "NON-FAIRE".” Attention : c'est très difficile pour la plupart des PDG qui sont surperformants et qui ont tendance à associer l'estime de soi à la production de résultats et à la victoire. Considérez cette période comme une priorité absolue ou un précurseur de obtenir des résultats.
2. Reconnaître tu n'es pas tes pensées. Observez-les mais ne devenez pas eux. Cela crée un espace sain pour passer d'une manière d'être fixe à un état d'esprit beaucoup plus adaptable qui est essentiel pour renforcer la résilience. J'aime le proverbe Sukuma, "Le vent ne brise pas un arbre qui se plie."
3. La prochaine fois que vous ressentirez un sentiment négatif de colère, de déception, de stress, de frustration, etc., sachez que cela signifie qu'il y a un problème. Ce sentiment est valable, comme la douleur que vous ressentez lorsque vous posez votre main sur un poêle chaud. De la même manière que nous retirons immédiatement notre main du poêle pour ne pas nous brûler jusqu'à l'os, il y a inutile de rester dans les sentiments négatifs et de « brûler émotionnellement » Au lieu de cela, nommez ce que vous ressentez, puis passez à la curiosité, en vous concentrant sur la façon dont vous pouvez résoudre le problème avec une positivité calme.

La plupart des PDG ont réussi dans le jeu des affaires, mais il est maintenant temps de gagner le jeu intérieur. L'essentiel est que votre qualité de leadership et de vie se résume à la qualité de votre bavardage intérieur !