¿Pueden las ideas de la tradición estoica, fundada en Grecia alrededor del año 300 a. C., ofrecernos consejos relevantes sobre la felicidad actual?
En “El estoicismo y el arte de la felicidad”, el autor Donald Robertson sostiene que sí.
Según Robertson, la filosofía de los estoicos tenía como objetivo "proporcionar una forma racional y saludable de vivir en armonía con la naturaleza del universo y con respeto a nuestras relaciones entre nosotros".
Robertson opina que el estoicismo fue un precursor de la terapia cognitivo-conductual (TCC), ya que ambas proporcionan estrategias y técnicas para desarrollar la resiliencia psicológica mientras celebran lo hermoso e importante de la vida.
"Al aprender qué es el estoicismo, puedes revolucionar tu vida y aprender a aprovechar el día, vivir felizmente y ser una mejor persona", dice Roberston.
marcamos Día Internacional de la Felicidad mientras el mundo se enfrenta a una mayor incertidumbre y conflictos. Pero los líderes empresariales pueden inspirarse en algunos de estos antiguos principios y prácticas estoicas que han resistido la prueba del tiempo.
1. Redefinir la felicidad como un estado de ser más profundo.
Autor y profesor de filosofía. John Sellars explica que la palabra griega para felicidad, eudaimonía, va más allá de cómo te sientes. “La forma en que los estoicos entendían eudaimonia Estaba más cerca de la idea de que la vida va bien en su conjunto”.
Sellars añade que los estoicos usaban la palabra para describir “un flujo fluido de la vida”, al tiempo que reconocían que las personas sufrirán adversidades. “El objetivo del estoicismo es permitirte vivir una vida feliz, subirte a la ola y capear la tormenta. Considérese parte de un todo más amplio, no un individuo aislado; parte de la raza humana, parte de la naturaleza”.
2. Practica mejorar tu carácter todos los días.
El filósofo estoico Epicteto, que nació en esclavitud, dijo la famosa frase: “Así como una persona se deleita en mejorar su granja y otra su caballo, así yo me deleito en prestar atención a mi propia mejora día a día”.
Según Sellars, esta idea de mejorar uno mismo mediante el desarrollo de rasgos de carácter positivos, incluidas las cuatro virtudes principales de sabiduría, justicia, coraje y moderación, era fundamental para los estoicos. “Si puedes cultivar estos rasgos positivos, podrás utilizarlos en diversas situaciones. Le ayudarán a apreciar cuando las cosas van bien y a afrontar cuando no van bien”.
Y añade: “La actitud estoica no es negativa sino realista. Algunas cosas saldrán mal. Nuestros seres queridos morirán. Estas son las duras realidades de la vida, así que prepárate. Acepta que de vez en cuando te sucederán cosas malas y piensa que todo lo que tienes no es tuyo, sino simplemente un préstamo que algún día te será recuperado”.
3. Aplica esta estrategia a todos los aspectos de tu vida.
Para el miembro de YPO Justin Stead, fundador de Fundación Aurelius, El estoicismo lo abarca todo y lo ha guiado en todos los espectros de su vida. “A diferencia de la percepción común, el estoicismo no se trata de suprimir las emociones, sino de vivir una vida armoniosa, plena y pacífica. Desarrollar un buen carácter fluye en todos los aspectos de tu vida, incluidas tus relaciones en los negocios, con tu esposa e hijos”. Y añade: “Como líder empresarial y en mi vida personal, cultivar la gratitud, la satisfacción y una actitud positiva me ha permitido encontrar la felicidad y la realización”.
Stead se inspira en el emperador Marco Aurelio, a quien describe como “el presidente de la junta directiva y director ejecutivo de Roma, el último en tomar decisiones. Ninguno de nosotros tiene ese nivel de responsabilidad y él ofrece una inspiración sobre cómo comportarse como líder empresarial y como persona a pesar de toda la responsabilidad y los obstáculos”.
4. Concéntrese en lo que puede controlar.
Para Stead, un aspirante a practicante estoico durante la mayor parte de su vida, la filosofía le ha brindado la oportunidad de "desentrañar el pasado de una manera muy saludable y significativa". Lo hace mientras le permite concentrarse en el presente, sin perder tiempo y energía en cosas que están fuera de su control.
Cita a Epicteto, quien describe este principio de “dicotomía de control”. “Sólo hay un camino hacia la felicidad y es dejar de preocuparnos por cosas que están más allá de nuestro poder o nuestra voluntad”. Sellars añade que los estoicos también "reconocieron que no puedes controlar gran parte de lo que sucede en tu vida".
Los estoicos modernos incluyen otras estrategias prácticas como caminar al aire libre, escribir un diario, conectarse con otros y aplicar la disciplina como pasos hacia una vida de felicidad o fluidez. Pero al final, el camino es esencialmente una forma de pensar, un producto de cómo piensas sobre el mundo, independientemente de las posesiones o circunstancias externas.
Como dijo Marco Aurelio en sus “Meditaciones”, “Se necesita muy poco para tener una vida feliz; todo está dentro de ti, en tu forma de pensar”.
Haz clic aquí para más información sobre la Fundación Aurelius, que está dirigido por el miembro de YPO Justin Stead.
