Estamos a finales de 2020, y muchos de los que vivimos en los Estados Unidos todavía nos encontramos luchando con el mayor conjunto de desafíos que nuestro país ha enfrentado como nación en una generación. Sospecho que todos sabíamos que se avecinaban desafíos, pero esperábamos poder evitarlos. O al menos, demora.
Este, lamentablemente, resulta no ser el caso. Estos desafíos están aquí y deben abordarse. Hay una multitud de conversaciones para tener ahora.
Habrá conversaciones difíciles sobre policías que matan a negros desarmados, injusticia, racismo, equidad, justicia, diversidad y más. Se llevarán a cabo otras conversaciones difíciles sobre cómo recuperar nuestra economía nacional de este lugar hundido, cómo hacer que millones vuelvan a trabajar para que puedan mantenerse a sí mismos y a sus familias nuevamente. Y tendremos conversaciones sobre cómo nos mantenemos a salvo después de ver morir a 197,884 de nuestros conciudadanos a causa de este nuevo virus del coronavirus (a partir del 6 de octubre de 2020).
Estos eventos de 2020 nos hacen querer reconectarnos con los otros humanos de una manera más profunda, rica y significativa.
En estas conversaciones difíciles, se le pedirá que sea auténtico, apropiado, vulnerable, honesto y abierto. Hay tanto en juego. Estas son las conversaciones que trazarán nuestros caminos individuales y colectivos hacia adelante. Esto significa aprender a crear seguridad para usted y los demás en estas conversaciones desafiantes y difíciles.
En otras palabras, debes elevar tu juego de comunicación interpersonal.
Primero: Maneja tu cerebro
El estrés afecta su cerebro, su pensamiento, su capacidad para estar presente y mantenerse concentrado, su disposición para escuchar y comprender a los demás, su salud y mucho más. Si no controla lo estresado que está su cerebro, no podrá participar en estas conversaciones cargadas de emociones y hacer que todos se sientan seguros. Hacer ejercicios de respiración diarios para controlar su nivel de estrés puede ayudarlo a mantenerse presente en estas poderosas conversaciones. Si se encuentra a la deriva durante una conversación, simplemente respire profundamente 2-3 veces y sienta que se vuelve más presente y comprometido nuevamente.
Segundo: Piense en su respuesta
Hay momentos en que otros están tratando de tener conversaciones importantes con nosotros sobre "cosas" que realmente les importan, y consciente o inconscientemente hacemos lo que me gusta llamar "cosas estúpidas" que cierran el diálogo significativo. Aquí hay una breve lista de cosas estúpidas que se deben evitar: interrumpir a las personas, ofrecer consejos no solicitados, trivializar o minimizar las experiencias de las personas, ser sarcástico, hacerlo todo sobre uno mismo, escuchar para tener la "razón", animar, exaltar, discutir sobre minucias en el datos, o tratando de crear una equivalencia entre su experiencia y la de personas de color que han estado viviendo bajo siglos de sistemas opresivos que continúan operando.
Tercero: haga muchas declaraciones en primera persona
En las conversaciones que cambian la vida, es muy importante que hagas declaraciones en primera persona cuando hables de tu propia realidad. Siento ... creo ... quiero ... necesito ... creo. A menudo, cuando hablamos de nuestras propias vidas, elecciones o realidad, inconscientemente podemos deslizarnos y decir: 'Sabes cómo es cuando quieres lo mejor para tus hijos y quieres que tengan una gran vida ...', cuando estamos hablando de nosotros mismos y de lo que queremos. Esta es una forma de disociarnos de nuestros propios comportamientos, elecciones, sentimientos y la creación de nuestras vidas, de no ser completamente propios. Hacer declaraciones en 'yo' se trata de reclamar nuestras propias vidas, elecciones, sentimientos, realidad.
Cuarto: usa palabras de sentimientos reales
Cuando hablamos de nuestros sentimientos y emociones, nos decimos a nosotros mismos y a los demás cómo nos afectan los acontecimientos de la vida. Esto es crucial para el intercambio vulnerable e íntimo con personas que nos importan. Es esencial. ¡Es lo bueno! Si realmente le importan las conversaciones difíciles y los problemas que tiene entre manos, comience con sus sentimientos. Encuentro que estas palabras de sentimientos reales van directo al hueso, a nuestra verdad, nuestra autenticidad y nuestra vulnerabilidad: alegría / felicidad, tristeza / dolor, miedo, ira, culpa y vergüenza.
- Jim Mitchell, fundador de Leadership Magic comparte
Quinto: ten compasión por los demás y por ti mismo.
La compasión se trata de comprender que lo que el otro está hablando, esa brecha, está creando una cierta cantidad de sufrimiento para ellos y una variedad de sentimientos e impactos. La forma en que usted puede comprender, "obtener" su sufrimiento, es recordar el suyo. Recordar en esos momentos los lugares en los que tienes brechas entre 'lo que quieres' en varios lugares de tu vida y 'lo que tienes'. Incluso si no tiene un evento similar en su vida al que están hablando, aún puede tener compasión.
Sexto: La comprensión va más allá de las palabras.
Desea que las personas con las que está conversando profundicen cada vez más en las verdades subyacentes que han surgido en función de sus vidas y elecciones. Comprender a los demás se basa en escuchar sus verdades más profundas, no las de actualidad.
Séptimo: Aporta una gran curiosidad a la conversación.
La mayoría de nosotros no somos lo suficientemente curiosos acerca de quién nos está hablando y lo que están diciendo. Rápidamente sacamos conclusiones sobre ellos y sus palabras, los colocamos en alguna caja o etiqueta. Dejamos de escuchar. En lugar de eso, déjales ver en tus ojos y escuchar en tu voz tu profundo deseo de conocerlos. Hágales sentir que usted sabe que hay mucho para ellos, sus vidas, sus experiencias, y se sentiría honrado y privilegiado si pudiera hacer que sea lo suficientemente seguro para que compartan más y más la historia de cómo se 'construyeron' a sí mismos. sus vidas. Deja de pensar que los conoces y ocúpate de conocerlos.
Ahora es el momento de las conversaciones difíciles
Estar en conversaciones grandes y difíciles donde hay mucha historia y sentimientos incrustados requiere un enfoque muy deliberado y consciente. Deje de lado lo que piense sobre el tema y, en su lugar, conviértase en su trabajo para que sea lo más seguro posible para que ellos le digan, de manera honesta y profunda, lo que les está sucediendo y los sentimientos que están teniendo como resultado de eso. eventos.
Requiere mucha práctica. La recompensa: relaciones más ricas, profundas y duraderas con las personas que te importan, así como más confianza, verdad, apertura, autenticidad, vulnerabilidad e intimidad. En otras palabras, las cosas buenas de la vida y las relaciones.
¡Consigue el tuyo!
YPO es la comunidad donde podamos discutir de manera segura y productiva temas importantes, difíciles e incómodos. El objetivo nunca es dividirnos, sino unirnos en confianza y respeto en nuestros viajes de aprendizaje. Recientemente, los eventos de injusticia racial han provocado muchas conversaciones entre nuestros compañeros, familias, comunidades y empresas de YPO en todo el mundo sobre la injusticia racial. La equidad y la injusticia son problemas globales que surgen en la vida de todos los miembros de YPO. Los miembros de todo el mundo han estado trabajando para crear oportunidades de aprendizaje para ayudar a guiar a los miembros de YPO y otros líderes a ser agentes de cambio.
