“La razón por la que la gente habla tanto sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida es porque nadie lo ha logrado jamás”, dice Tamara McCleary, fundadora y directora ejecutiva de Tulio, una agencia de estrategia de marca e influencia social. "Nos estamos haciendo miserables persiguiendo algo que no existe".
En una presentación reciente al YPO Red comercial de cónyuge / parejaMcCreary sugirió que en lugar de buscar un equilibrio constante, las personas deberían tener una visión más amplia y luchar por el equilibrio durante días, en lugar de momentos. Esto requiere reemplazar los pensamientos negativos o críticos, que se ha demostrado que emiten sustancias químicas destructivas en el cerebro, por pensamientos positivos, y requiere repensar las historias que escribimos sobre nuestras propias vidas.
Creamos historias para darle sentido a nuestro mundo, para reconstruir patrones y dar sentido a lo que sentimos. Si reformulamos nuestras historias como positivas, engendrarán restauración y sanación.
La vida es un viaje y, como cualquier viaje, "llegar allí" requiere una comprensión previa del destino. McCreary sugiere varios ejercicios para ayudarlo a identificar su destino sintonizando lo que realmente le importa.
Imagina tu vida como un árbol
En una hoja de papel, dibuje un árbol robusto, con raíces, tronco, ramas y hojas. Piensa en lo que crees que es tu ser / propósito principal tanto en el trabajo como en casa y escribe esas cosas en el baúl. En las raíces, escriba en qué se basan su vida familiar y laboral. Cubra las ramas con los nombres de las personas y áreas más importantes de su vida. Y, en las hojas, escriba lo que quiere producir con su tiempo y energía en el trabajo y en casa.
Considere la alegría y el desafío
Tómese unos momentos de tranquilidad para enumerar 10 momentos del último mes en los que se sintió feliz o profundamente satisfecho. Esto no solo le informará sobre lo que más disfruta, sino también sobre cuánto está (o no) cultivando oportunidades para tales experiencias. (Lamentablemente, muchas personas tienen dificultades para llegar a tres, y mucho menos a 10.) Luego, piense en los momentos recientes en los que ha experimentado desafíos en el trabajo o en el hogar. La mayoría de las personas encuentran esta lista mucho más fácil de desarrollar.
La clave es desarrollar la conciencia de ambos y utilizar esta conciencia para centrarse más en la alegría en su vida, trabajo, familia, salud, estado físico, finanzas, crianza de los hijos, etc.
Busca claridad
Escriba pensamientos o palabras que ejemplifiquen el tipo de vida personal que le gustaría tener. Haga lo mismo con su vida laboral y luego considere cómo sería su vida si pudiera combinar las dos. Esto le ayuda a obtener claridad sobre lo que desea. “Podemos tener todo lo que queramos, pero no todo lo que queremos. Debemos tomar decisiones muy específicas. La claridad lo ayudará a guiarlo ”, señala McCreary.
Una forma de pensar qué escribir para este ejercicio es comenzar por el final: escribe un elogio para ti. ¿Qué te gustaría que te dijeran sobre ti y tu vida?
Establecer prioridades
Este es un ejercicio de varias partes. Haz cada parte antes de leer el siguiente paso:
- Enumere, sin ningún orden en particular, todas las personas, metas, pasatiempos, logros profesionales y sueños que tenga. Para que el ejercicio sea manejable, apunte a unos 10 elementos.
- Ahora, regrese y asigne un número a cada uno, siendo uno lo que es más importante para usted, dos un poco menos importantes, tres un poco menos importantes aún, y así sucesivamente.
- Finalmente, escriba una letra al lado de cada elemento: una A al lado del elemento en el que dedica más tiempo, B donde pasa un poco menos de tiempo, etc., y continúe hasta que tenga una letra diferente para cada elemento.
¿El artículo que es más importante para usted (número 1) está ocupando la mayor parte de su tiempo (letra A)? Si no es así, ¿por qué no y cómo puede cambiar esto? Este ejercicio puede impulsar una reestructuración de su vida. Las historias de vida impulsan los comportamientos, por lo que las historias positivas tienden a tener consecuencias positivas. Si concentra su tiempo y energía en lo que realmente le importa, puede pasar de abrumado a realizado y de sufrimiento a sensacional.
