L'industrie de la longévité, composée d'entreprises investies dans la promotion de vies plus longues et plus saines, connaît une croissance rapide. taux d'accélération, avec un afflux de startups en biotechnologie et centres de longévité. L’un des premiers pionniers de l’industrie est YPO membre, Santé suivante Fondateur et Directeur Médical, Dr Darshan Shah.
Au cours des dix dernières années, le chirurgien devenu entrepreneur en longévité est passé de la médecine occidentale traditionnelle avec son paradigme axé sur la maladie à une approche plus préventive et personnelle. Il explique : « Je veux que les gens soient en bonne santé, et pas seulement les traiter avec des interventions chirurgicales et des pilules. » En tant que conférencier international de renommée mondiale sur les thèmes de la santé, du bien-être et de la longévité, Shah a partagé son message avec des célébrités, des athlètes ainsi que de nombreux chefs d'entreprise, y compris des membres de YPO, qui pourraient ne pas donner la priorité à leur santé avant qu'il ne soit trop tard.
Les risques sanitaires du stress managérial
Une recherche du Bureau national de recherche économique (NBER) montre que le stress managérial peut faire perdre des années à la vie des PDG. Après 30 ans de pratique de la chirurgie et de création de centres médicaux et chirurgicaux dans toute la Californie, Shah a fait l'expérience directe des risques pour la santé liés au stress managérial. Il a obtenu son diplôme de médecine à l'âge de 21 ans, devenant ainsi l'un des plus jeunes médecins des États-Unis. Mais selon ses propres termes, à 40 ans, il était un « médecin malade ».
Il dit qu'il était en surpoids d'environ 50 livres, qu'il prenait trois médicaments contre l'hypertension, qu'il souffrait de douleurs articulaires et qu'il dormait 3 à 4 heures par nuit. Son fils venait d'avoir deux ans et sa femme était enceinte de leur fille.
"Je me suis regardé dans le miroir et je me suis dit : 'Vous savez, vu la façon dont vous dirigez le Darshan, vous n'allez pas survivre pour voir ces enfants obtenir leur diplôme d'études secondaires.' Je me suis dit : je dois faire un changement. .»
Faire passer la santé au niveau supérieur
En se concentrant sur la maladie, la médecine occidentale n’était pas la solution, réalisa Shah. En 2016, il a pris une année sabbatique pour apprendre une approche de la santé et du bien-être différente de sa formation médicale. Il a assisté à des conférences sur la nutrition et la médecine fonctionnelle et est même devenu entraîneur personnel.
Cela a pris environ huit mois, dit Shah, mais il a complètement changé sa santé, perdant du poids, éliminant ses médicaments et, dit-il, retrouvant son énergie.
«J'ai également réalisé que c'était le métier dans lequel je devais travailler», explique Shah.
À la fin de cette année-là, il a ouvert le premier centre Next Health à West Hollywood, en Californie, aux États-Unis. "J'ai quitté la chirurgie pour me lancer dans cet océan bleu, une nouvelle catégorie de médecine que j'ai appelée optimisation de la santé et longévité, ajoutant de la durée de vie à la santé", explique Shah, ajoutant que la pandémie a accéléré la croissance car davantage de personnes avaient le temps et les ressources pour enquêter. santé, les membres de YPO étant parmi les premiers à l’adopter.
Aujourd'hui, Next Health possède cinq centres aux États-Unis et se développe à l'échelle mondiale. Mais pour Shah, cela reste avant tout un projet de passion. « Notre mission est d’aider les gens à être en bonne santé, à rester en vie plus longtemps et à profiter des années de leur vie. Au cours des 100 dernières années, l’humanité a pu prolonger la durée de vie. Mais ce pour quoi nous sommes devenus mauvais, c’est l’augmentation de notre espérance de vie. Nous ajoutons des années à notre vie, mais nous n’ajoutons pas de santé à ces années.
KPI santé essentiels
Pour Shah, il est important de jeter les bases d’une bonne santé avant d’initier quelqu’un à des traitements de longévité plus avancés, tels que l’échange plasmatique thérapeutique ou la thérapie à l’ozone. « Si vous ne changez pas vos habitudes de base, comme optimiser votre sommeil, rien d’autre n’aura d’importance. La première chose à faire est donc de devenir le PDG de votre propre santé et de modifier vos habitudes en matière de santé. Il ajoute qu’« une fois que vous aurez défini ces aspects, vous pourrez alors commencer à parler de longévité, d’anti-âge et de paraître plus jeune ».
Pour commencer, il recommande des analyses sanguines régulières des indicateurs essentiels. «Lorsque vous dirigez votre propre entreprise, vous utilisez des indicateurs de performance clés pour vérifier la performance de votre entreprise», explique Shah. "Nous avons tous des KPI pour notre propre corps, appelés biomarqueurs." Mais, ajoute Shah, la plupart des gens « sous-traitent leur santé » à un médecin de premier recours qui vérifie les résultats d’analyses sanguines limitées une fois par an, manquant ainsi une occasion d’approfondir et d’identifier le potentiel de maladie.
Voici les KPI essentiels que Shah recommande de surveiller 2 à 4 fois par an :
- Des analyses de sang:
- HbA1c – Une mesure de votre taux de glucose moyen au cours des trois derniers mois ; un indicateur de résistance à l’insuline.
- Triglycérides – Un marqueur de la santé métabolique globale.
- APOb – Une mesure de tout le cholestérol qui vous expose à un risque plus élevé de crise cardiaque.
- hsCRP – Une mesure de l'inflammation systémique.
- Vitamine D – Une vitamine essentielle qui manque chez la plupart des gens.
- TSH – Une mesure de la fonction thyroïdienne.
- Testostérone – Une hormone essentielle peut devenir déficiente chez les hommes et les femmes.
- Estradiol – Une hormone essentielle qui affecte la santé des hommes et des femmes.
- ALT – Une mesure de la santé du foie, souvent élevée en cas de stéatose hépatique ou de consommation excessive d'alcool.
- À partir d'une échelle de bioimpédance
- Masse musculaire squelettique.
- Pourcentage de graisse corporelle totale.
- Tension artérielle
La règle des 80/20 pour le bien-être général
Il serait facile de se laisser submerger par la quantité d’informations que vous obtenez en suivant vos KPI de santé. Pour simplifier le processus, Shah s'appuie sur le principe de Pareto, en se concentrant sur les 20 % d'informations qui donnent 80 % du résultat. En utilisant cette approche, il a développé « The Wellness Wheel », un outil pour mesurer et améliorer le bien-être général. "En décomposant l'optimisation de la santé en ses différentes composantes, cet outil vous permet de vous concentrer sur des domaines spécifiques qui doivent être améliorés pour parvenir à une vie plus équilibrée et épanouissante", explique Shah.
Il identifie trois piliers de la santé : la nutrition, le mouvement et le sommeil. Ses meilleurs conseils incluent :
Nutrition – Évitez les aliments transformés et le sucre ; essayez le jeûne intermittent ; s’en tenir au bio autant que possible. Le sucre est particulièrement nocif. Il provoque le diabète et empoisonne directement vos cellules en endommageant les voies cellulaires tout en détruisant vos bactéries intestinales et en provoquant une défaillance de votre système immunitaire.
Mouvement – Si vous disposez de peu de temps, l’entraînement en force est votre priorité n°1. Mais n’en faites pas trop. Trop d'exercice peut entraîner une inflammation et des lésions articulaires. La quantité minimale d’exercice efficace est de 45 à 90 minutes par semaine.
Sommeil – Suivez la qualité du sommeil pour une détection précoce de problèmes tels qu’une éventuelle apnée du sommeil. Au réveil, sortez physiquement et regardez le ciel pour définir votre rythme circadien.
Alors que Shah continue de surveiller les voies du vieillissement cellulaire et de tester des technologies de pointe en matière de longévité, il souligne que chacun, quel que soit son âge, peut jouer un rôle actif dans son parcours de bien-être, en commençant par l'amélioration de ses habitudes de santé et en diagnostiquant de manière proactive les maladies potentielles. suivi des biomarqueurs clés.
"Il n'est jamais trop tard. De nombreuses personnes, en particulier les chefs d’entreprise, en ont assez d’être fatiguées. Bien souvent, les données scientifiques semblent trop accablantes, mais ce n’est pas nécessairement le cas. Commencez par introduire de petits changements, même les plus petits ajustements peuvent créer un effet d’entraînement de changement positif afin que vous puissiez prendre le contrôle de votre santé.
