Sortez-vous pour respirer l'air frais lorsque vous vous préparez à vous attaquer à un gros projet ou à résoudre un problème complexe ? Beaucoup de gens le font pour se vider l'esprit lorsqu'ils doivent se concentrer sur un défi.
Mais pourquoi? Pourquoi ressentons-nous le besoin de respirer l'air extérieur pour nous vider la tête ?
Selon Bill Hayward, membre de YPO, président de Bois de Hayward, fondée en 1919, c'est parce que nos maisons peuvent, littéralement, nous rendre malades.
Peu de temps après avoir emménagé dans sa «maison de rêve» en 2008, Hayward, sa femme et leurs jeunes enfants ont commencé à souffrir de maladies chroniques - éternuements, nez bouché, fatigue et diminution de l'acuité mentale.
"Je ne pouvais pas garder un numéro à 10 chiffres dans ma tête assez longtemps pour le composer", explique Hayward. « Je serais vide de mots. Je m'endormais dans les réunions. Mon conseil d'administration ne savait pas quoi faire de moi. Ma femme n'était plus capable de tomber enceinte, et ma fille avait des trucs verts incroyables qui sortaient de son nez, et nous avions ces éruptions cutanées étranges.
Hayward a appris que son vide sanitaire était humide et que la moisissure avait élu domicile dans les murs de sa maison. La famille a déménagé et, au cours des deux années suivantes, tous les symptômes de sa famille ont disparu.
La plupart d'entre nous mangeons trois fois par jour et faisons attention aux aliments que nous utilisons pour alimenter notre corps. Mais nous prenons 23,000 XNUMX respirations par jour. Hayward dit que nous devrions faire aussi attention à l'air que nous respirons à la maison (et au travail) qu'à notre alimentation. Il propose les stratégies suivantes pour identifier, atténuer et éliminer les risques.
Pris au piège, humide et non réglementé
La science est simple. L'air chaud monte et s'échappe de la moitié supérieure de nos maisons. L'air de remplacement est aspiré depuis la moitié inférieure de la maison, à travers le vide sanitaire, ou « là où le gars de la lutte antiparasitaire pulvérise », comme le dit Hayward. "Toute cette humidité est aspirée dans notre maison, et une fois qu'elle entre, elle ne sort plus."
Hayward note qu'il n'existe aucune législation régissant la ventilation des logements. "Comme nous avons compris l'importance des maisons saines, nous voulons les rendre plus étanches, mais nous voulons intentionnellement introduire une ventilation fraîche avec une filtration qui gère l'humidité."
La communauté du bien-être a cessé de penser que la génétique, l'exercice et l'alimentation étaient les principaux moteurs de la santé et de la longévité. «Nous comprenons maintenant que 60% sont attribuables aux expositions environnementales», déclare Hayward.
Et avec tant de familles qui se lient autour de la cuisine pendant que nous restions à la maison pendant la pandémie, voici de mauvaises nouvelles. La cuisine est un point chaud pour l'air malsain, partage Hayward.
« Lors d'une journée de cuisine intense, la pollution dans votre cuisine, si elle est mesurée avec des critères extérieurs, serait pire qu'une mauvaise journée de pollution à New Delhi. Lorsque nous cuisinons, cela crée une tonne de substances cancérigènes. Lorsque nous nettoyons dans la cuisine, les produits chimiques se combinent entre eux et avec l'ozone pour former de nouveaux produits chimiques.
La solution est d'avoir une bonne ventilation de la cuisine. Réparez également les fuites de votre réfrigérateur ou de votre machine à glaçons.
— Bill Hayward, président de Hayward Lumber Partager
Quant aux odeurs désagréables ? Hayward dit d'identifier la source et de la réparer plutôt que de masquer les odeurs avec des désodorisants ou des bougies. "Acheter un désodorisant pour couvrir une odeur désagréable équivaut à entendre un bruit sourd du moteur de votre voiture et à décider d'allumer la radio", dit-il.
Un autre coupable commun de la qualité de l'air : la ménagerie d'animaux en peluche de vos enfants. Ceux-ci collectent des tonnes d'allergènes de poussière, ce qui peut avoir un impact réel sur la santé, explique Hayward. La solution est simple : lorsque vos enfants ne regardent pas, au moins une fois par trimestre, faites culbuter les peluches dans une sécheuse chaude.
Impacts sur la santé d'un air malsain
Respirer un air malsain provoque plus que des réactions allergiques, selon Hayward. Les gens signalent des nausées, des étourdissements, des douleurs à l'estomac, voire l'infertilité.
Il cite un Étude de l'Université Harvard qui ont démontré que l'air malsain a un impact sur la capacité cognitive et la productivité. "Lorsque vous améliorez la qualité de l'air, Harvard a constaté une amélioration de la cognition entre 60 % et 260 % dans neuf catégories de cognition", explique Hayward. "Ils ont également mesuré une amélioration de 12 % de la productivité."
Hayward raconte qu'au cours des 18 mois passés dans sa maison « malade », il « a eu des pensées embrumées, des difficultés à se souvenir des mots. J'ai littéralement commencé à inverser la façon dont j'écrivais les mots. Je ne pouvais pas les retenir dans mon esprit. J'avais une fatigue extrême.
Une exposition prolongée à un air malsain peut entraîner une perte de tolérance induite par des substances toxiques (TILT), ce qui vous rend hypersensible. "J'ai passé deux ans hypersensible à tous les produits chimiques et à tout type d'exposition aux moisissures", dit-il. « Et attention, j'ai grandi en travaillant dans des cours à bois et des quincailleries. Je ne pouvais pas aller dans mes quincailleries sans me sentir malade pendant trois ans.
Hayward a installé des systèmes de ventilation massifs dans toutes ses quincailleries. Il dit que les employés lui disent qu'ils se sentent mieux et qu'ils sont plus concentrés, surtout l'après-midi, alors qu'auparavant ils se sentaient lents et sans concentration. « Nous constatons des gains cognitifs et de productivité identifiés par Harvard, et nos employés adorent cela », déclare Hayward.
10 étapes simples pour une maison plus saine
- Rangez les produits de nettoyage à l'extérieur de la maison. Consultez Hayward's Plan d'action pour le stockage des produits chimiques pour plus d'information.
- Si votre garage est attenant à votre maison, scellez-le avec de la mousse non toxique.
- Télécharger Application Vie saine et utiliser lors de l'achat d'articles de soins personnels et de produits de nettoyage pour savoir ce qui contient des ingrédients cancérigènes et d'autres ingrédients malsains.
- Faites fonctionner le ventilateur de la salle de bain pendant et pendant au moins 20 minutes après la douche.
- Faites fonctionner les ventilateurs de hotte de cuisine chaque fois que vous cuisinez.
- Choisissez de la verrerie et des ustensiles de cuisine en fonte ou en céramique.
- Nettoyez la moquette à l'aide d'un aspirateur à filtre HEPA au moins une fois par semaine (plus pour les zones à fort trafic et les maisons avec des animaux domestiques).
- Changez les filtres de la fournaise au moins 3 à 4 fois par an.
- Enlevez et laissez vos chaussures à votre entrée.
- Époussetez les dessus de porte, les fenêtres, les cadres suspendus, les ventilateurs de plafond avec un chiffon microfibre électrostatique plusieurs fois par an.
Pour en savoir plus sur les façons d'améliorer la qualité de l'air à votre domicile et à votre bureau, visitez Hayward's site et regardez son TEDx Talk.
Membres YPO : si cette session de questions-réponses vous a ouvert les yeux, rejoignez le Réseau santé et mieux-être et participez à notre prochain défi YPO Healthy Home avec Bill Hayward comme ressource pour rendre votre maison saine!
