L'adolescence est une période difficile pour les enfants - et les parents - même dans les meilleurs moments. Pendant la pandémie mondiale, cela a été particulièrement difficile. Pendant leur adolescence, les enfants s'efforcent d'être indépendants et préfèrent généralement passer du temps avec leurs pairs plutôt qu'en famille. Le COVID-19 a sévèrement restreint leur capacité à faire l'un ou l'autre, ce qui a entraîné davantage d'affrontements avec les parents à mesure que des décisions difficiles sont prises. Les parents peuvent se retrouver à prendre des décisions par peur alors qu'ils essaient d'aider leurs enfants dans ces circonstances extraordinaires.
"La plupart du temps, nous prenons des décisions par peur - comme s'ils allaient prendre du retard à l'école ou s'ils n'allaient pas entrer à l'université. Nous commençons à donner des moyens à nos enfants au lieu de les responsabiliser », déclare Candice Till-Feinberg, Psy.D., PDG de Centres de bien-être ROWI pour adolescents et parents et auteur de Aucun parent laissé pour compte. "La meilleure décision parentale est de leur permettre d'échouer, de leur permettre de lutter pour qu'ils apprennent de leurs erreurs, en particulier à un plus jeune âge lorsque les enjeux ne sont pas aussi coûteux que lorsqu'ils essaient d'entrer à l'université ou sont à l'université. .”
Il est plus important que jamais de prendre de bonnes décisions parentales lorsque les enfants se sentent isolés et anxieux. Cela peut aider à renforcer la qualité de votre relation, encourager votre enfant à penser de manière indépendante et à construire son identité. Voici six conseils pour favoriser le développement de votre adolescent, garder les voies de communication ouvertes et aider votre adolescent à gérer son anxiété face à l'école, sa vie sociale et son avenir.
Maintenir la structure
En ces temps incertains, l'une des meilleures choses que les parents puissent faire pour eux-mêmes et leurs enfants est de maintenir un horaire et une structure. « Si nous n'avons pas à faire quelque chose, nous ne le ferons pas », déclare Till-Feinberg. "Si je ne dois pas être au gymnase pour un cours programmé, je m'assieds à la table de la cuisine pendant une heure et je fais défiler les réseaux sociaux." En créant et en suivant un horaire, les adolescents peuvent continuer à avancer et à rester motivés. Continuez à les faire prendre une douche et préparez-vous pour l'école même si c'est sur Zoom. Restez cohérent avec le moment où ils s'endorment et se réveillent. Mettez le dîner en famille à l'horaire pour créer un sentiment de normalité et de convivialité. Si vous êtes le parent qui a un horaire réduit à une science, accordez-vous peut-être du temps libre pour la créativité et l'ennui. Utilisez le temps que la pandémie nous a donné pour enseigner à nos enfants l'art perdu de la rêverie.
Reste calme
Si vous vous sentez anxieux, votre adolescent est plus susceptible de se sentir anxieux aussi. La pandémie a créé beaucoup de peur chez les adultes et les enfants. Du mieux que vous pouvez, normalisez cette expérience pour eux et faites-leur savoir que « cela aussi passera ». Il est important que les parents comprennent que leurs enfants s'inspirent d'eux pour savoir comment réagir à toute l'incertitude, et modéliser les décisions basées sur l'amour par rapport à celles basées sur la peur aidera à apaiser les angoisses de votre adolescent. Il est souvent difficile de faire la différence entre l'amour et la peur. "Par exemple, si votre enfant veut aller à une fête en ce moment, vous pourriez dire" non parce que c'est dangereux, et je ne veux pas que tu tombes malade. Ou vous pourriez dire "oui parce que vous me détesterez si je ne vous laisse pas partir, et je ne veux pas que vous me détestiez", explique Till-Feinberg. "Dire non, peu importe à quel point ils seront fous, c'est plus par amour."
— Candice Till-Feinberg, Psy.D., PDG, Centres de bien-être pour adolescents et parents ROWI Partager
Laissez-les essayer
Plus important que de vouloir que votre adolescent ait les meilleures opportunités, c'est qu'il se sente bien dans sa peau. Pour ce faire, les parents doivent permettre à leurs adolescents d'expérimenter, d'échouer et de prendre des décisions en fonction de leurs propres valeurs. Si votre enfant demande à aller à une fête, demandez-lui de passer en revue les avantages et les inconvénients et de prendre une décision avec vos conseils. Au lieu de tout faire pour eux, ce qui peut éroder l'estime de soi de votre enfant, empêchez-le d'acquérir les compétences nécessaires et empêchez-le d'avoir la confiance nécessaire pour essayer d'autres choses à l'avenir. Utilisez ce temps ensemble pour leur enseigner autant de compétences de vie que possible.
"Vous les élevez là où ils ont besoin de votre soutien, pas là où ils n'en ont pas", explique Till-Feinberg. « S'ils ont besoin de votre aide, aidez-les. Mais s'ils peuvent le faire par eux-mêmes, laissez-les le faire et laissez-les peut-être ne pas le faire aussi bien que vous l'auriez fait.
Expérimentez et notez
"La seule façon que je connaisse pour développer l'estime de soi est de faire des choix qui correspondent à vos valeurs et qui vous font vous sentir bien dans votre peau", déclare Till-Feinberg. Apprenez à vos enfants à réfléchir à ce qu'ils ont ressenti « la dernière fois » qu'ils ont fait quelque chose. Par exemple, s'ils se sont couchés tard et se sont sentis fatigués le lendemain, veulent-ils se sentir ainsi demain s'ils recommencent.
Renseignez-vous sur leurs goûts, leurs aversions et leurs expériences pour les aider à identifier ce qu'ils apprécient. L'ont-ils apprécié ? Vont-ils recommencer ? Cela les a-t-il fait se sentir bien ou mal dans leur peau ? Ils apprendront à faire confiance à leurs sentiments et à prendre des décisions à partir d'un endroit plus confiant. Bien qu'ils se sentent isolés à la maison en ce moment, ils peuvent avoir besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire ; cependant, leur participation à des activités, que ce soit en famille ou entre amis, en ligne ou en personne, les aidera à se sentir plus connectés et plus heureux.
S'engager avec leurs idées
Le travail principal d'un adolescent est la formation de l'identité. C'est le moment d'essayer et de réfléchir à de nouvelles identités : ils voudront peut-être rejoindre le Peace Corps ou devenir végétalien. Beaucoup de parents ferment leurs enfants à cause de ces idées extrêmes. Au lieu de cela, essayez de comprendre leur point de vue, soyez curieux et posez des questions sur leurs idées. Par exemple, si votre fille dit qu'elle veut un tatouage, vous pouvez répondre par des questions telles que « Quel type de design ? Où le voudriez-vous ? plutôt que de s'exclamer : "Sur mon cadavre !"
« Vous ne l'approuvez pas ; vous ne les fermez pas. Vous apprenez à les connaître; vous leur permettez de s'exprimer », déclare Till-Feinberg. "Il y a une raison pour laquelle les enfants ne parlent pas à leurs parents, et cela a à voir avec la façon dont ils ont été accueillis dans le passé." Gardez le dialogue ouvert en ne les fermant pas trop fort et vite. Donnez-leur de l'espace pour explorer leur sentiment sur cette année sans jugement ni critique.
Accompagner ses choix
La pandémie a été une merveilleuse occasion de mieux connaître nos enfants. De nombreux parents ont une idée de qui ils veulent que leur enfant soit et de ce qu'ils doivent faire, mais cela ne veut pas dire que c'est ce que votre enfant veut. Passez un peu de temps à savoir ce qu'ils veulent et comment vous pouvez les soutenir. "Les laisser trouver leur propre chemin et être qui ils sont, s'écarter de leur chemin est la meilleure chose que nous puissions faire pour nos enfants", déclare Till-Feinberg. Accompagnez-les dans leurs propres choix. S'ils veulent devenir végétaliens, comment pouvez-vous vous assurer qu'ils sont suffisamment nourris ? S'ils ne veulent pas aller à l'université, comment pouvez-vous les aider à réussir et à s'épanouir sans ce diplôme ?
"Ce n'est pas facile quand vous avez un enfant très différent de vous", déclare Till-Feinberg. «Ce sont toutes des choses avec lesquelles les parents doivent se réconcilier par eux-mêmes plutôt que d'essayer de faire de votre enfant quelqu'un qu'ils ne sont pas. Lâcher prise sur les attentes est difficile. C'est une perte pour un parent. Mais en réalité, vous ne pouvez pas changer qui ils sont.
