Después de mis primeras lecciones de golf hace 25 años, me di cuenta de cuánto tiempo iba a tener para dedicarme a mi práctica de golf. Como nueva madre, decidí dejarlo, prometiéndome a mí misma que volvería a hacerlo algún día.
Pasaron décadas mientras criaba a mis dos hijos y construía mi práctica de consultoría. Seguí empujando la meta de volver al golf un año más. Sin embargo, el canto de sirena de los exuberantes verdes siempre estuvo ahí.
A principios de enero de 2021, finalmente llegué a la meta. Conseguí una membresía para un campo de prácticas, contraté a un entrenador y me compré un juego de golf nuevo.
Durante 12 semanas, me levanté temprano cuatro veces a la semana para poder estar en el campo de prácticas a las 6 am para tener dos horas de práctica dedicada antes de que comenzara mi jornada laboral.
Cuando estoy en los greens, todo lo demás desaparece. En ese momento no hay ningún pensamiento en mi mente excepto mi configuración de golf, la técnica para mi putt, chipping, swing y el resonante 'thwack' cuando el palo golpea la bola. No estoy pensando en qué tan lejos llegará la pelota o qué tan perfecto es el putt; mi atención está acertando mi técnica.
Para mi deleite, estas intensas sesiones de práctica me enseñaron tres formas de aumentar mi productividad.
Crea un tiempo deliberado para un enfoque intenso
'Deje que su mente se convierta en una lente, gracias a los rayos de atención que convergen; deja que tu alma se concentre en lo que sea que esté establecido en tu mente como dominante, totalmente absorbente idea. - Antonin-Gilbert Sertillanges
Para producir a un nivel profundo, debemos concentrarnos durante períodos prolongados en una sola tarea sin distracciones. Como conscientemente he reservado un tiempo para mi práctica de golf, he incorporado deliberadamente la práctica del ritmo rítmico. filosofía de trabajo enfocado. Aprendí a reservar 90 minutos entre las 8 y las 11 a. M., Que es mi tiempo máximo de productividad según mi ritmo circadiano. ritmo, para centrarse en el trabajo que requiere un pensamiento profundo ininterrumpido.
Agrupar tareas similares
Las grandes mentes creativas piensan como artistas pero trabajan como contables. - David Brooks
Como consultor de desarrollo de liderazgo, mi día típico está muy fragmentado. Si no estoy en talleres de día completo, estoy en sesiones de coaching, en llamadas de clientes, investigando y respondiendo correos electrónicos. Me resulta difícil dedicar toda la atención a una tarea. A menudo sufro de residuos de atención. concepto, lo que lleva a trabajar en un estado de semi-distracción perpetua. Investigación dice que la mayoría de los trabajadores del conocimiento son interrumpidos cada 6-12 minutos, y que se necesitan entre tres segundos y tres minutos para recuperar la concentración después de la interrupción.
En el campo de prácticas, creo períodos de tiempo para primero practicar mi swing, luego pasar al chip y luego al putt o viceversa. No giro mi atención entre los tres simultáneamente, lo que me permite concentrarme en una tarea con toda la atención. Esto ha dado lugar a mejores resultados.
Ahora trato de agrupar las reuniones y las llamadas telefónicas en una parte del día en lugar de distribuirlas a lo largo del día; agrupar mi trabajo de investigación en un día de la semana; asignaciones de coaching en la primera parte del día en lugar de distribuirlas a lo largo del día; y responder correos electrónicos en ciertos puntos establecidos durante el día. Me encuentro mucho más enfocado y produciendo a un nivel superior porque se minimizan los costos de cambio entre las diferentes tareas.
Dar un paso atrás
El espacio y la tranquilidad que proporciona la ociosidad es una condición necesaria para alejarse de la vida y verla completa, para hacer conexiones inesperadas y esperar los relámpagos de inspiración del verano salvaje. - Paradójicamente, es necesario para realizar cualquier trabajo ". - Tim Kreider
Mi trabajo requiere que demuestre perspicacia y altas habilidades de resolución de problemas para ser productivo. Investigación dicta que tendemos a encontrar más ideas innovadoras cuando nos alejamos físicamente para hacer algo una experiencia diferente como pasar tiempo en la naturaleza o cualquier otra actividad relajante.
Con el golf, la exuberante hierba verde de la cordillera, los magníficos árboles que la rodean y los sonidos distantes de los pájaros cantando en el fondo crean un hermoso telón de fondo mientras camino tranquilamente hacia los putting greens después de practicar mi swing. Estos períodos de inactividad forzada me revitalizan y me ayudan a concentrarme mejor para la siguiente ronda de práctica.
Ahora creo rituales para desconectarme del trabajo por la noche para tener más tiempo libre. Me tomo el tiempo para estar con la naturaleza, escuchar música, pasar tiempo con mis hijos sin revisar mi teléfono en busca de correos electrónicos. Ya no me pongo al día con el trabajo después de la cena. ¿El resultado? Me encuentro más recargado cuando me acerco a mi trabajo al día siguiente.
