Des performances optimales pour la vie : un entrepreneur et ancien Navy SEAL partage ses idées sur la construction d'une résilience insubmersible

Pour les membres YPO et Médias SOFREP PDG Brandon Webb, la vie est « un vol en solo et vous en êtes le capitaine ». Son expérience en tant que US Navy SEAL et entrepreneur en série l'a formé à gérer la peur et le stress omniprésent de l'inconnu. Le pouvoir de la pensée a été la clé de son succès. « Maîtriser la peur ne consiste pas à devenir physiquement plus fort, ou plus dur, ou plus machiste, ou plus agressif, ou plus stoïque, ou plus gonflé. Il s’agit d’apprendre à identifier et à modifier la conversation dans votre tête », explique Webb.

Entraînement à la résilience physique et mentale 

La formation de base punitive de démolition sous-marine/SEAL (un cours de formation de 24 semaines qui développe la force mentale et physique des candidats SEAL), ainsi que l’expérience dans les zones de combat, notamment en Afghanistan, ont jeté les bases de la résilience mentale et physique de Webb. Comme le décrit Webb : « Dans le creuset des équipes SEAL, la résilience est un mode de vie. » 

Alors qu'il était instructeur en chef des tireurs d'élite pour le programme SEAL, Webb a rencontré Lanny Bassham, olympien et auteur de «Avec la victoire en tête. »

« Bassham était un olympien qui, dans les années 1970, a complètement perdu son jeu mental et a fini par remporter l'argent au lieu de l'or attendu. Il a ensuite étudié les secrets de la maîtrise de la pression de la grande concurrence et a développé un programme pour aider à faire la distinction entre les commentaires négatifs et positifs, les moyens de se défendre contre le discours intérieur négatif et la façon d'appliquer des outils tels que la visualisation et l'affirmation de soi », explique Webb, qui a commencé à appliquer ces principes dans la vie de tous les jours.

Être témoin de transitions de vie qui ont mal tourné

La curiosité autour de la résilience a pris une tournure différente lorsque Webb a observé combien de ses anciens coéquipiers des SEAL, considérés comme « super durs mentalement », avaient du mal à changer de carrière. «Ils tombent, ils ne font pas bien la transition et la plupart sont aux prises avec le désespoir et la dépendance», dit-il. « J’ai réalisé que ce n’est pas parce qu’on fait preuve de résilience dans une carrière qu’elle est transportable vers la phase suivante de votre vie. »

Webb a également reconnu une tendance similaire parmi les athlètes professionnels. Il a découvert que les deux groupes, à la fin de leur carrière accomplie, ont perdu presque du jour au lendemain un solide système de soutien – réseaux professionnels, coéquipiers, entraîneurs, mentors. Webb ajoute : « Même si la réalité est que votre vie dépend de vous, ces cercles sociaux sont essentiels. C’est pourquoi de nombreux Navy SEAL se retrouvent en marge de la société lorsqu’ils quittent la Marine. Ils ont quitté leur système de soutien et n’ont jamais pris le temps d’en créer un nouveau. 

De la résilience à la croissance personnelle 

Après avoir quitté les Navy SEALs en 2006, Webb a investi toutes ses économies dans une startup en faillite, tout en subissant la perte d'un divorce douloureux. «J'ai dû recalibrer et utiliser ces apprentissages sur la force mentale pour faire face à ma propre transition», explique Webb. « Les fondements de la gestion mentale étaient là. Mais comment garantir votre résilience tout au long de la vie ? 

Webb a persévéré et est maintenant PDG et fondateur de Groupe Média SOFREP, une entreprise de médias et de commerce électronique axée sur le divertissement militaire, l'actualité et les clubs mensuels. Il est également un auteur à succès et un conférencier recherché sur la résilience. 

Son livre préféré, même s’il n’est pas le plus lu, reste «Maîtriser la peur», un guide non fictionnel sur le pouvoir de la pensée. C’est l’inspiration de ces pratiques multidimensionnelles qui l’ont aidé à se réinventer, à grandir et à renforcer sa résilience mentale pour la vie. 

• Prenez l'habitude de pratiquer la gratitude, la conscience de soi et la régulation émotionnelle. Webb dit qu'en s'entraînant à être reconnaissant pour des choses apparemment simples, vous réalisez que vous avez de nombreuses raisons d'être reconnaissants. La conscience de soi et le contrôle émotionnel peuvent jouer un rôle central face à un avenir incertain. « J’ai dû confronter et comprendre mes émotions, mes forces et mes vulnérabilités, en fondant chaque décision et réaction. Au milieu de ce tourbillon de changement, la régulation émotionnelle est devenue impérative. Garder ses émotions sous contrôle, en particulier lorsque l’on évolue sur un terrain inconnu, garantit la clarté et une action décisive.

• Maintenez un optimisme inébranlable. Webb ajoute : "Ma formation de tireur d'élite SEAL m'a inculqué un optimisme inébranlable, considérant chaque défi non pas comme un revers mais comme un obstacle à surmonter." Il préconise d’utiliser la peur à son avantage, ou, comme le dit Webb, « Ayez le courage de regarder la peur dans les yeux et de passer à l’étape suivante ».

• Faites de l'exercice pour la vie. L’activité physique est un élément essentiel du bien-être mental, mais Webb met en garde contre la maltraitance du corps. «J'aime faire des choses que je peux faire jusqu'à un âge avancé, comme la natation, le yoga et le Pilates. Cela est dû en partie au fait que tout l’entraînement intensif en tant que SEAL vous rattrape. Il prévient les PDG très occupés qui font des exercices intenses uniquement le week-end, que cette pratique peut entraîner des blessures. Webb ajoute : « Faites de l'exercice une habitude et une partie d'une routine de santé plus large qui inclut un bon sommeil. La santé holistique est comme un jardin. Si vous arrosez simplement une certaine partie du jardin, le reste mourra. 
  
  Webb recommande également d'inclure des exercices mentaux, comme jouer aux échecs. « Je suis également un passionné de voyages en avion et je dois faire beaucoup de planification et de recherches pour préparer les voyages, ce qui crée un entraînement mental », dit-il. 

• Redéfinissez votre objectif. À 17 ans, Webb voulait devenir un Navy SEAL plus que tout. Mais avec l’âge, son objectif change et son objectif de vie actuel inclut le mentorat des enfants. Il ajoute : « À un objectif renouvelé s'ajoute la nécessité d'une flexibilité mentale : la capacité de pivoter et de s'adapter, de percevoir les situations sous divers points de vue. 

• Entourez-vous d’excellence. Au fur et à mesure que Webb orientait sa carrière vers le monde de l’entreprise et de l’édition, il a pris conscience du rôle de l’environnement et des relations de chacun dans la formation de l’ambition, des perspectives et du succès éventuel. «J'ai réalisé l'importance de la sagesse collective et de l'énergie de la communauté dans laquelle vous vous immergez. L'apprentissage continu est devenu crucial alors que je cherchais à redéfinir les relations professionnelles, en exploitant la sagesse et l'énergie collectives de groupes comme YPO et le Harvard Business OPM. .» (OPM est un programme de formation des dirigeants de propriétaires/présidents de 24 mois.)

Pour Webb, ces composantes de la résilience montrent que la force mentale est un processus dans lequel nous devons nous engager de manière proactive, ou comme il le dit : « Une tapisserie complexe, tissée à partir de fils de détermination individuelle, entrelacée dans un objectif clair et soutenue par un solide réseau de soutien." Sa citation préférée de son époque Navy SEAL reste : « Le seul jour facile, c'était hier », un rappel que chaque jour, il faut encore travailler activement sur ces différents composants pour se préparer à relever de nouveaux défis. Mais, comme l'explique Webb, en vous préparant chaque jour et en voyant de quoi vous êtes capable, hier semble facile.