La industria de la longevidad, compuesta por empresas que invierten en promover vidas más largas y saludables, está creciendo a un ritmo tasa de aceleración, con una afluencia de nuevas empresas de biotecnología y centros de longevidad. Uno de los primeros pioneros de la industria es extensión YPO miembro, Siguiente salud Fundador y Director Médico, Dr. Darshan Shah.
Durante los últimos 10 años, el cirujano convertido en empresario de la longevidad ha pasado de la medicina tradicional occidental con su paradigma centrado en la enfermedad a un enfoque más preventivo y personal. Explica: "Quiero que la gente esté sana, no sólo tratarla con cirugía y pastillas". Como orador internacional de renombre mundial sobre temas de salud, bienestar y longevidad, Shah ha compartido su mensaje con celebridades, atletas y muchos líderes empresariales, incluidos miembros de YPO, que tal vez no prioricen su salud hasta que sea demasiado tarde.
Los riesgos para la salud del estrés gerencial
Investigación de la Oficina Nacional de Investigación Económica (NBER) muestra que el estrés gerencial puede quitar años de vida a los directores ejecutivos. Después de 30 años de practicar la cirugía y establecer centros médicos y quirúrgicos en toda California, Shah experimentó de primera mano los riesgos para la salud del estrés gerencial. Obtuvo su título de médico a la edad de 21 años, convirtiéndose en uno de los médicos más jóvenes de Estados Unidos. Pero, según sus palabras, cuando cumplió 40 años, era un “médico enfermo”.
Dice que tenía alrededor de 50 libras de sobrepeso, tomaba tres medicamentos para la presión arterial, sufría de dolor en las articulaciones y dormía de 3 a 4 horas por noche. Su hijo acababa de cumplir dos años y su esposa estaba embarazada de su hija.
"Me miré en el espejo y dije: 'Sabes por la forma en que te diriges al Darshan, no vas a sobrevivir para ver a estos niños graduarse de la escuela secundaria'. Pensé: tengo que hacer un cambio. .”
Llevando la salud al siguiente nivel
Shah se dio cuenta de que, al centrarse en la enfermedad, la medicina occidental no era la solución. En 2016, se tomó un año libre para aprender un enfoque de salud y bienestar diferente a su formación médica. Asistió a congresos de nutrición y medicina funcional e incluso se convirtió en entrenador personal.
Le tomó alrededor de ocho meses, dice Shah, pero cambió completamente su salud: perdió peso, eliminó sus medicamentos y, dice, recuperó su energía.
"También me di cuenta de que éste era el negocio en el que necesitaba estar", dice Shah.
A finales de ese año, abrió el primer centro Next Health en West Hollywood, California, EE. UU. “Dejé la cirugía para arder en este océano azul, una nueva categoría de medicina a la que llamé optimización de la salud y longevidad, agregando duración de la salud a la vida”, dice Shah, y agrega que la pandemia aceleró el crecimiento a medida que más personas tuvieron el tiempo y los recursos para investigar. salud, con miembros de YPO entre los primeros en adoptarlo.
En la actualidad, Next Health tiene cinco centros en EE. UU. y se está expandiendo a nivel mundial. Pero para Shah, sigue siendo ante todo un proyecto apasionante. “Tenemos la misión de ayudar a las personas a estar saludables, mantenerse con vida por más tiempo y disfrutar los años de su vida. Durante los últimos 100 años, la humanidad ha podido prolongar la esperanza de vida. Pero en lo que nos hemos vuelto malos es en aumentar nuestra esperanza de vida. Estamos agregando años a nuestra vida, pero no estamos agregando salud a esos años”.
KPI de salud esenciales
Para Shah, es importante sentar las bases de una buena salud antes de presentar a alguien tratamientos de longevidad más avanzados, como el intercambio de plasma terapéutico o la ozonoterapia. “Si no cambias hábitos básicos, como optimizar el sueño, nada más importará. Entonces, lo primero es convertirte en el director ejecutivo de tu propia salud y corregir tus hábitos de salud”. Añade que “una vez que se establezcan esos aspectos, se podrá empezar a hablar de longevidad, antienvejecimiento y apariencia más joven”.
Para empezar, recomienda análisis de sangre periódicos de indicadores esenciales. "Cuando diriges tu propio negocio, utilizas indicadores clave de rendimiento para comprobar cómo le está yendo a tu negocio", dice Shah. "Todos nosotros tenemos KPI para nuestro propio cuerpo, y estos se llaman biomarcadores". Pero, añade Shah, la mayoría de las personas “subcontratan su salud” a un médico de atención primaria que verifica los resultados de análisis de sangre limitados una vez al año, perdiendo la oportunidad de profundizar e identificar el potencial de enfermedad.
Estos son los KPI esenciales que Shah recomienda monitorear de 2 a 4 veces al año:
- Análisis de sangre:
- HbA1c: una medida de su nivel promedio de glucosa durante los últimos tres meses; un indicador de resistencia a la insulina.
- Triglicéridos: un marcador de la salud metabólica general.
- APOb: una medida de todo el colesterol que aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
- hsCRP: una medida de inflamación sistémica.
- Vitamina D: una vitamina fundamental que es deficiente en la mayoría de las personas.
- TSH: una medida de la función tiroidea.
- Testosterona: una hormona fundamental puede volverse deficiente en hombres y mujeres.
- Estradiol: una hormona fundamental que afecta la salud de hombres y mujeres.
- ALT: una medida de la salud del hígado, a menudo elevada con la enfermedad del hígado graso o por el consumo excesivo de alcohol.
- Desde una escala de bioimpedancia
- Masa muscular esquelética.
- Porcentaje de grasa corporal total.
- Presión sanguínea
La regla 80/20 para el bienestar general
Sería fácil sentirse abrumado por la cantidad de información que obtiene siguiendo sus KPI de salud. Para ayudar a simplificar el proceso, Shah se basa en el principio de Pareto, centrándose en el 20% de la información que da el 80% del resultado. Utilizando este enfoque, desarrolló "La rueda del bienestar", una herramienta para medir y mejorar el bienestar general. "Al dividir la optimización de la salud en sus diversos componentes, esta herramienta le permite centrarse en áreas específicas que necesitan mejorar para lograr una vida más equilibrada y plena", dice Shah.
Identifica tres pilares de la salud: nutrición, movimiento y sueño. Sus principales consejos incluyen:
Nutrición – Evite los alimentos procesados y el azúcar; prueba el ayuno intermitente; Quédese con lo orgánico tanto como sea posible. El azúcar es particularmente dañino. Causa diabetes y envenena directamente las células al dañar las vías celulares mientras destruye las bacterias intestinales y provoca que el sistema inmunológico falle.
Movimiento: si tienes tiempo limitado, el entrenamiento de fuerza es tu prioridad número uno. Pero no te excedas. Demasiado ejercicio puede provocar inflamación y daño a las articulaciones. La cantidad mínima efectiva de ejercicio es de 1 a 45 minutos por semana.
Sueño: realice un seguimiento de la calidad del sueño para la detección temprana de problemas como una posible apnea del sueño. Al despertar, salga físicamente y mire al cielo para establecer su ritmo circadiano.
Mientras Shah continúa monitoreando las vías del envejecimiento celular y probando tecnologías de vanguardia en longevidad, enfatiza que todos, sin importar su edad, pueden desempeñar un papel activo en su viaje de bienestar, comenzando por mejorar su rutina de salud y diagnosticar de manera proactiva posibles enfermedades mediante seguimiento de biomarcadores clave.
"Nunca es demasiado tarde. Muchas personas, especialmente los líderes empresariales, están hartas y cansadas de estar enfermas y cansadas. Muchas veces, la ciencia parece demasiado abrumadora, pero no tiene por qué serlo. Empiece por introducir pequeños cambios; incluso los ajustes más pequeños pueden crear un efecto dominó de cambio positivo para que pueda tomar el control de su salud”.
