¿Sale a tomar aire fresco cuando se prepara para abordar un gran proyecto o resolver un problema complejo? Muchas personas lo hacen para aclarar sus mentes cuando necesitan concentrarse en un desafío.
¿Pero por qué? ¿Por qué sentimos la necesidad de respirar el aire exterior para aclarar nuestras mentes?
Según Bill Hayward, miembro de YPO, presidente de Madera de Hayward, fundada en 1919, se debe a que nuestros hogares pueden, literalmente, enfermarnos.
Poco después de mudarse a la “casa de sus sueños” en 2008, Hayward, su esposa y sus hijos pequeños comenzaron a sufrir afecciones crónicas: estornudos, congestión nasal, fatiga y disminución de la agudeza mental.
“No podía mantener un número de 10 dígitos en mi cabeza el tiempo suficiente para marcarlo”, explica Hayward. “Me quedaría en blanco con las palabras. Me dormía en las reuniones. Mi junta no sabía qué hacer conmigo. Mi esposa ya no podía quedar embarazada, y mi hija tenía una sustancia verde increíble saliendo de su nariz, y teníamos estas extrañas erupciones ".
Hayward descubrió que su espacio de acceso estaba mojado y que el moho se había instalado dentro de las paredes de su casa. La familia se mudó y, en el transcurso de los dos años siguientes, todos los síntomas de su familia desaparecieron.
La mayoría de nosotros comemos tres veces al día y tenemos cuidado con los alimentos que usamos para alimentar nuestro cuerpo. Pero tomamos 23,000 respiraciones al día. Hayward dice que debemos tener tanto cuidado con el aire que respiramos en casa (y en el trabajo) como con la comida. Ofrece las siguientes estrategias para identificar, mitigar y eliminar riesgos.
Atrapado, húmedo y desregulado
La ciencia es simple. El aire caliente sube y escapa por la mitad superior de nuestras casas. El aire de reemplazo se aspira desde la mitad inferior de la casa, a través del espacio de acceso o “justo donde el tipo de control de plagas rocía”, como dice Hayward. "Toda esa humedad es absorbida por nuestra casa, y una vez que entra, no sale".
Hayward señala que no existe ninguna legislación que gobierne la ventilación de la vivienda. "A medida que llegamos a comprender la importancia de los hogares saludables, queremos hacerlos más estrechos, pero queremos introducir intencionalmente ventilación fresca con filtración que controle la humedad".
La comunidad del bienestar ha pasado de pensar que la genética, el ejercicio y la dieta eran los principales impulsores de la salud y la longevidad. “Ahora entendemos que el 60% es atribuible a exposiciones ambientales”, dice Hayward.
Y con tantas familias unidas por cocinar mientras estábamos en casa durante la pandemia, aquí hay algunas malas noticias. La cocina es un punto caliente para el aire no saludable, comparte Hayward.
“En un día de cocina intenso, la contaminación en su cocina, si se mide con criterios al aire libre, sería peor que un mal día de contaminación en Nueva Delhi. Cuando cocinamos, crea una tonelada de carcinógenos. Cuando limpiamos en la cocina, los productos químicos se combinan entre sí y con el ozono para formar nuevos productos químicos ".
La solución es tener una gran ventilación en la cocina. Además, repare cualquier fuga en su refrigerador o fábrica de hielo.
- Bill Hayward, presidente de Hayward Lumber comparte
¿En cuanto a los olores desagradables? Hayward recomienda identificar la fuente y corregirla en lugar de enmascarar los olores con ambientadores o velas. “Comprar un ambientador para cubrir un olor desagradable es equivalente a escuchar un fuerte golpe en el motor de su automóvil y decidir encender la radio”, dice.
Otro culpable común de la calidad del aire: la colección de animales de peluche de sus hijos. Estos acumulan toneladas de alérgenos del polvo, que realmente pueden afectar la salud, explica Hayward. La solución es simple: cuando sus hijos no estén mirando, al menos una vez por trimestre, coloque los peluches en una secadora caliente.
Impactos en la salud del aire no saludable
Respirar aire no saludable provoca más que reacciones alérgicas, según Hayward. Las personas informan náuseas, mareos, dolores de estómago e incluso infertilidad.
Él cita un Estudio de la Universidad de Harvard que demostró que el aire no saludable afecta la capacidad cognitiva y la productividad. "Cuando se mejora la calidad del aire, Harvard vio una mejora cognitiva entre el 60% y el 260% en nueve categorías de cognición", explica Hayward. "También midieron una mejora del 12% en la productividad".
Hayward dice que durante los 18 meses que vivió en su casa 'enferma', “experimentó pensamientos confusos, dificultad para recordar palabras. Literalmente comencé a invertir la forma en que escribía las palabras. No podía retenerlos en mi mente. Tenía una fatiga extrema ".
La exposición prolongada al aire no saludable puede conducir a la pérdida de tolerancia inducida por tóxicos (TILT), lo que lo vuelve hipersensible. "Pasé dos años hipersensible a todos los productos químicos y a cualquier tipo de exposición al moho", dice. “Y fíjate, crecí trabajando en madereras y ferreterías. No pude ir a mis ferreterías sin sentirme mal durante tres años ".
Hayward instaló sistemas de ventilación masivos en todas sus ferreterías. Él dice que los empleados le dicen que se sienten mejor y están más concentrados, especialmente en la tarde, cuando antes se sentían lentos y desenfocados. "Estamos experimentando mejoras cognitivas y de productividad que Harvard identificó, y a nuestra gente le encanta", dice Hayward.
10 sencillos pasos para un hogar más saludable
- Guarde los artículos de limpieza fuera de la casa. Consulte el de Hayward Plan de acción de almacenamiento de productos químicos para obtener más información.
- Si su garaje está pegado a su casa, séllelo con espuma no tóxica.
- Descargue nuestra Aplicación de vida saludable y utilícelo mientras compra artículos de cuidado personal y suministros de limpieza para saber qué contiene ingredientes cancerígenos y otros no saludables.
- Encienda el ventilador del baño durante la ducha y durante al menos 20 minutos después.
- Encienda los ventiladores de la campana de cocina cada vez que cocine.
- Elija cristalería y utensilios de cocina de hierro fundido o cerámica.
- Limpie la alfombra con una aspiradora con filtro HEPA al menos una vez a la semana (más para áreas de mucho tráfico y hogares con mascotas).
- Cambie los filtros de la caldera al menos 3-4 veces al año.
- Quítese y deje sus zapatos en su entrada.
- Quite el polvo de las tapas de las puertas, ventanas, marcos de cuadros colgantes, ventiladores de techo con un paño de microfibra electrostática varias veces al año.
Para conocer más formas de mejorar la calidad del aire en su hogar y oficina, visite De Hayward sitio y vea su charla TEDx.
Miembros de YPO: Si esta sesión de preguntas y respuestas ha sido tan reveladora para usted, únase al Red de salud y bienestar ¡y participe en nuestro próximo Desafío Hogar Saludable de YPO con Bill Hayward como nuestro recurso para hacer que su hogar sea saludable!
