Je tiens un journal de gratitude quotidien depuis plus de cinq ans. Cela a changé ma vie en tant que chef d'entreprise, mari et père, mais surtout en tant que personne.
Ma pratique de gratitude a commencé comme une résolution du Nouvel An. À peine 14 jours après le début de ma nouvelle entreprise, mon nouveau-né est décédé dans mes bras. Ce fut un moment de douleur immense qui a déclenché la pire année de ma vie. Plus tard, cependant, j'ai réalisé que c'était aussi mon meilleur.
Malgré la douleur, j'ai continué mon journal de gratitude. Le jour de ma perte, j'étais reconnaissante d'avoir eu l'occasion de tenir et d'embrasser Thiago, mon petit garçon, avant son départ anticipé. Prendre la décision de tenir un journal m'a permis d'apprendre que chaque jour, il y a toujours une raison d'être reconnaissant. Cette philosophie s'applique à ma vie personnelle, familiale et professionnelle. Tout est une question d'attitude et de choix du bon objectif pour voir la vie. Ma décision m'a conduit à un voyage épanouissant et sans fin; celui qui maintient mon enthousiasme vivant et dynamique.
Le 23 janvier 2021, j'ai écrit mes 1,850 XNUMXth entrée de gratitude. Chaque jour, j'écris une petite phrase exprimant ma gratitude pour tout ce qui concerne ma journée : un moment, un événement ou simplement un sentiment. La gratitude est devenue une habitude. Je suis devenu un "explorateur de la gratitude". Je cherche la gratitude partout. J'apprécie ses effets positifs, qui sont soutenus par la science : une meilleure santé, des émotions positives et des relations plus profondes et plus significatives.
Trouvez les opportunités
Les défis et les revers font partie de la croissance et font donc partie de l'agenda du PDG. En développant un état d'esprit de gratitude, vous vous concentrez sur ce que vous avez déjà, pas sur ce qui vous manque. C'est la clé de l'abondance - dans les affaires, en famille, dans la vie. C'est ainsi que vous apprenez à recadrer n'importe quel contexte et à trouver de la gratitude dans les opportunités cachées de l'adversité. Il ne s'agit pas d'être aveuglé par l'optimisme mais plutôt de choisir où et comment vous concentrez votre énergie. C'est ainsi que vous grandissez en tant que personne et en tant que chef d'entreprise. Si vous vous développez, votre entreprise est plus susceptible de prospérer.
— Luis Pedro Recinos, directeur général, CMI Corporate Partager
Homme d'affaires autonome, conférencier motivateur et criminel condamné, James Arthur Ray dit :
« Une personne de pouvoir relève les défis en toute gratitude. Peu importe la situation que la vie peut apporter, le mécontentement n'est jamais justifié, tout est plutôt vécu comme une opportunité et un privilège de s'aventurer et de grandir.
La meilleure façon de développer un état d'esprit de gratitude est par l'habitude, que vous pouvez nourrir en tenant un journal. Vous pouvez conserver une simple liste dans le bloc-notes de votre smartphone (comme je le fais), ou vous pouvez choisir parmi une pléthore d'applications qui vous aident à maintenir votre projet de gratitude sur la bonne voie. Vous pouvez également suivre la voie classique et utiliser un cahier de fantaisie avec une belle couverture. Choisissez ce qui fonctionne pour vous, mais restez réel. Être inspiré. Être cohérent. Soyez enthousiaste à propos de votre projet et écrivez vos mots avec intention. Partagez votre aventure avec vos amis et collègues. Baisse le voile et sois vulnérable.
Les 6 domaines de la gratitude
Il y a des raisons infinies d'être reconnaissant. Devenez vous-même un explorateur de gratitude. j'ai identifié Les 6 Domaines de Gratitude® qui vous servent de boussole dans votre voyage et éclairent toutes les bénédictions qui sont devant vous.
Domaine 1 : Merveilles
Redécouvrez la beauté de la nature et de la vie.
La vie est incroyable. Mais la vie est aussi occupée et la technologie accélère le rythme. Lorsque vous ne parvenez pas à vous arrêter et à profiter de la vue tout au long de votre voyage, vous commencez à prendre les choses pour acquises. Ne laissez pas la familiarisation vous aveugler des miracles de la vie et de la nature. Ralentir. Prendre plaisir. Être reconnaissant. Vivez dans l'émerveillement, comme un état de conscience de tous les jours.
Il y a deux façons de vivre ta vie. On est comme si rien n'était un miracle. L'autre est comme si tout est un miracle. - Albert Einstein
Domaine 2 : Aventures
Vivez dans le présent et collectionnez les souvenirs.
N'importe quel moment, même petit ou simple, peut devenir une aventure. Les expériences créent des souvenirs, et les souvenirs réveillent nos sentiments. Les sentiments sont la matière première du bonheur. C'est ainsi que les expériences ne sont pas que des moments. Ce sont des aventures. En étant conscient de la joie de chaque instant, vous multiplierez les péripéties dans votre vie.
Domaine 3 : Jalons
Reconnaissez votre travail acharné et ceux qui vous ont aidé.
Lorsque vous atteignez le sommet de la montagne, soyez fier de vous. Soyez reconnaissant pour votre réussite et pour avoir surmonté les obstacles en cours de route. Profitez du succès, mais n'oubliez jamais ceux qui vous ont poussé en cours de route. Personne ne réussit sans l'aide des autres. Et n'oubliez pas d'être reconnaissant envers vos adversaires. Ils vous ont rendu plus fort.
— Luis Pedro Recinos, directeur général, CMI Corporate Partager
Domaine 4 : Le doux et le simple
Faire compter chaque moment. Faites-en un moment parfait.
Les plus grands avantages de la gratitude proviennent des choses simples et des moments de la vie. Contrairement aux grandes étapes de la vie, elles sont tout autour de vous. Chaque jour, à chaque fois. C'est en appréciant ce qui est doux et simple que vous apprenez à être heureux, et vous apprenez un tel plaisir grâce à la gratitude. Toute journée ordinaire peut devenir extraordinaire lorsque vous êtes reconnaissant. Lorsque vous apprenez à transformer des moments simples en moments parfaits, vous apprenez à savourer la vie.
Domaine 5 : Coïncidences de la vie et chance
Reliez les points et trouvez le sens.
Trouver un sens aux coïncidences de la vie est la façon dont vous donnez un sens à la vie, et lorsque vous trouvez de la gratitude dans l'improbable (bon ou mauvais), vous apprenez que tout dans la vie arrive pour une raison. La vue est à vous de choisir, et lorsque vous le faites, vous amplifiez la force de votre radar pour détecter plus de coïncidences et trouver plus de sens. En d'autres termes, vous multipliez votre chance. La gratitude est l'alchimiste des opportunités et de la sérendipité.
Domaine 6 : Défis et revers
Trouvez les opportunités cachées dans l'adversité.
Nous avons tous des moments négatifs qui suscitent des sentiments indésirables. Les moments difficiles font partie de la vie. Tout comme la douleur et la perte. Donnez-vous la permission de ressentir des émotions négatives. C'est humain. Mais ne restez pas coincé. Lorsque vous trouvez l'opportunité de grandir, vous trouverez la raison d'être reconnaissant. Trouvez le cadeau caché. Trouvez la beauté collatérale. Apprendre à traduire le négatif en quelque chose de positif est le meilleur exemple de gratitude exprimée dans son potentiel maximum. Les mauvais jours font partie de la formule du bonheur. Affrontez-les de front, avec une perspective optimiste pour apprendre, grandir et mûrir.
Prenez un moment et pensez à votre revers le plus difficile. Efforcez-vous d'y trouver de la gratitude. Si vous creusez profondément, vous vous aventurerez et grandirez. Lorsque vous êtes reconnaissant, vous devenez plus conscient de la vie, et cela mène au bonheur. Si vous êtes plus heureux, vous répandrez ces avantages sur ceux qui vous entourent : à la maison, au travail, en société. En tant que chefs d'entreprise, nous avons un gigantesque réseau ; nous avons la capacité de partager une telle joie avec un impact profond. Et c'est ainsi qu'en développant une attitude de gratitude, nous pouvons tous répandre le bonheur dans le monde.
Bonne chance pour ton voyage. Soyez reconnaissant, aventurez-vous et grandissez!
