9 façons de se débarrasser de la négativité et de se sentir plus positif

Certains jours sont simplement sombres. Vous pourriez vous réveiller en pensant : « Aujourd'hui, ça va être génial ! », mais ensuite les nuages ​​commencent à arriver… et il se peut même qu'il n'y ait pas de pluie dans les prévisions. La plupart des gens peuvent fonctionner et prendre le contrôle dans une évidence crise. C'est ce funk vague et inquiétant qui semble juste arroser de minuscules pensées négatives lancinantes qui peuvent souvent vous faire dévier de votre trajectoire.

Si vous voulez transformer votre journée, votre semaine ou votre année, vous allez avoir besoin d'un coup de pouce pour réchauffer votre cœur et apporter du soleil. Voici neuf façons d'obtenir un remontant rapide sans une tonne d'efforts que vous pouvez utiliser à la maison ou au bureau.

1. Comptez vos bénédictions.

Tout le monde a quelque chose pour quoi être reconnaissants. Prenez cinq minutes et faites une liste rapide de toutes les grandes choses de votre vie. Lisez la liste plusieurs fois et vous comprendrez se sentir mieux en un rien de temps.

2. Lisez certains de vos meilleurs travaux.

Vous souvenez-vous de cette proposition qui a surpris tout le monde ? Peut-être avez-vous eu un livre blanc qui a attiré des clients en masse. Prenez votre meilleur travail et révisez-le plusieurs fois. C'est un bon moyen de vous rappeler ce que c'est que d'être à ton meilleur.

3. Appelez votre meilleur ami.

Ce que j'aime à appeler mon amis proches est que d'une manière ou d'une autre, ils savent exactement ce dont j'ai besoin quand j'en ai besoin. Cela peut être un "atta-boy", un "pauvre bébé" ou peut-être même un coup de pied dans le dos, mais d'une manière ou d'une autre, ils semblent toujours avoir la bonne prescription.

4. Achetez-vous quelque chose de sympa.

Oui, je suis un fervent partisan de la thérapie de vente au détail sans vergogne en tant qu'améliorateur d'humeur viable. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose de cher, mais allez faire du shopping et trouvez quelque chose qui vous touche émotionnellement.

5. Rencontrez quelqu'un de nouveau. 

Les nouvelles personnes apportent des possibilités et de l'excitation. Établissez une nouvelle connexion via LinkedIn ou allez trouver quelqu'un dans une autre partie de l'entreprise que vous n'avez jamais rencontré. Qui sait ce que vous apprendrez, et vous pourriez même gagner un nouvel ami ou un mentor.

6. Démarrez un nouveau projet.

Presque tout le monde a quelque chose qu'il a toujours voulu faire mais n'a jamais trouvé le temps. C'est aussi bon que n'importe quel moment. Choisissez quelque chose de super intéressant à apprendre et soyez enthousiaste à ce sujet. Vous n'avez pas à le laisser vous consommer complètement. Il suffit de faire quelques pas pour Oui je le veux.

7. Nettoyez votre bureau.

Il y a quelque chose de renouvelant dans le processus de organisation. L'encombrement peut être distrayant et frustrant. Un espace de travail propre et ordonné est libérateur. Et la meilleure partie est que vous pouvez en profiter pendant des jours tant que vous ne faites pas de nouveau désordre tout de suite.

8. Regardez des vidéos amusantes.

Il y a une raison pour laquelle YouTube reçoit autant de trafic. C'est marrant. Tapez "drôle” et faire un peu de surf. Dans environ 20 minutes, après avoir eu quelques rit, vous oublierez ce qui vous a déprimé en premier lieu.

9. Organisez une mini-fête impromptue.

L'avantage de travailler dans un bureau est d'avoir d'autres personnes autour. Qui sait, ils peuvent aussi se sentir sombres. Dirigez-vous vers la pharmacie et procurez-vous des banderoles et des ballons. Ajoutez quelques cupcakes et célébrez "un très joyeux non-anniversaire.« Regardez tout le bureau s'illuminer. N'oubliez pas le thé.

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