Tu vecino te habla constantemente del suplemento que ha encontrado y que le hace sentir que tiene la mitad de su edad. Se dice que un acupuntor ha mejorado el nivel de estrés y la salud general de sus colegas. Un amigo le contó cómo los aceites esenciales han hecho que sus problemas de salud sean más manejables. Tal vez haya considerado probar la hipnosis para dejar de fumar, pero ha escuchado que podría ser solo una pérdida de dinero. Su médico recomienda un cambio en los hábitos alimenticios para promover una mejor salud.
Estos ejemplos fueron considerados por la mayoría como controvertidos, ineficaces e incluso marginales hace solo unos años. A medida que comenzaron a crecer las pruebas que mostraban la seguridad y la eficacia de muchas de estas terapias, estos tratamientos ganaron terreno como opciones viables para la salud y la curación. Los médicos comenzaron a integrar aspectos de lo que antes se consideraba medicina alternativa en la atención médica convencional, dando lugar a la especialidad de Medicina Integrativa.
“La palabra clave en la que centrarse aquí es 'integrado'”, dice Brent Bauer, MD, del Programa Ejecutivo de Salud de Mayo Clinic. “Con la medicina integrativa, los remedios convencionales se encuentran con las terapias alternativas para transformar la salud”.
Para aclarar las cosas, el Dr. Bauer da este ejemplo: La medicina alternativa se usa en lugar de la medicina convencional, como usar una dieta especial para tratar el cáncer en lugar de cirugía, radiación o quimioterapia recomendada por un médico convencional. La medicina integrativa, por otro lado, combina tratamientos médicos convencionales y terapias complementarias que tienen evidencia científica que respalda la seguridad y la eficacia, como el uso de la acupuntura para ayudar a disminuir las náuseas después de la cirugía.
“Las personas que toman un papel activo en el cuidado de su salud experimentan una mejor salud y una mejor curación”, continúa el Dr. Bauer. “Animaría a los miembros de YPO ya cualquier persona a pensar en el bienestar personal. Ningún enfoque, convencional o integrador, puede ayudar a alcanzar los objetivos de salud si no se toman medidas para construir primero una base de bienestar. Los componentes básicos de una vida sana, como la nutrición, el ejercicio, el manejo del estrés y una sólida red de apoyo, proporcionarán una base de bienestar. Ningún enfoque integrador, alternativo o convencional puede reemplazar estos principios básicos”.
La buena noticia es que el Dr. Bauer cree que todos podemos comenzar a construir el bienestar personal a través de un viaje de medicina integrativa hoy con unos pocos pasos simples.
- Pruebe una nueva forma de ejercicio. El Dr. Bauer recomienda opciones de bajo impacto como yoga, tai chi o qi gong.
- Busque una nueva forma de manejar su estrés esta semana. Considere practicar la respiración profunda, la meditación consciente o las imágenes guiadas.
- Haz algo espiritual por ti mismo un día de esta semana. La oración y la meditación, llevar un diario, ayudar a alguien que lo necesita y pasar tiempo en la naturaleza son prácticas espirituales.
“Hay muchas formas de incorporar terapias de medicina integrativa a nuestra vida diaria”, comenta el Dr. Bauer. “La clave es comenzar y encontrar los tratamientos que funcionan mejor para cada persona”.
El Departamento de Salud y Medicina Integrada de Mayo Clinic también incluye un equipo de entrenadores de bienestar certificados que trabajan con nuestros pacientes del Programa Ejecutivo de Salud para crear planes de acción realistas, establecer metas alcanzables, superar barreras y generar confianza para hacer de estas actividades de bienestar un hábito sostenible. Muchos miembros de YPO se han beneficiado de trabajar con un entrenador de bienestar.
El Programa Ejecutivo de Salud de Mayo Clinic se asocia con YPO para brindar educación y contenido sobre salud y bienestar que sea relevante para los directores ejecutivos ocupados que priorizan estar en la cima de su juego y su salud. Mayo Clinic, de renombre internacional, es una organización sin fines de lucro comprometida con la práctica clínica, la educación y la investigación, que brinda atención experta e integral a todas las personas que necesitan curación.
Para obtener más información sobre lo que el Programa de Salud Ejecutiva de Mayo Clinic puede hacer por los miembros de YPO, empresas, foros y chapters, llegar a Clínica Mayo de YPO Connect.
Brent A. Bauer, MD, trabaja con pacientes dentro del Programa Ejecutivo de Salud de Mayo Clinic. Está certificado por la junta en medicina interna y es el fundador del Programa de Salud y Medicina Integrativa de Mayo Clinic. El Dr. Bauer ha escrito más de 100 artículos sobre terapias integradoras y es el editor médico del Libro de Medicina Integrativa de Mayo Clinic. La experiencia del Dr. Bauer se puede solicitar a través del Programa Ejecutivo de Salud de Mayo Clinic.
Como autoridad líder en las necesidades de salud de los directores ejecutivos y líderes empresariales, el Programa Ejecutivo de Salud de Mayo Clinic se enorgullece de compartir este mensaje de nuestro equipo.
