Llevo más de cinco años llevando un diario de gratitud. Ha cambiado mi vida como líder empresarial, esposo y padre, pero sobre todo, como persona.
Mi práctica de gratitud comenzó como una resolución de Año Nuevo. Solo 14 días después de que comenzara mi nuevo esfuerzo, mi recién nacido falleció en mis brazos. Fue un momento de inmenso dolor que desató el peor año de mi vida. Más tarde, sin embargo, me di cuenta de que también era mi mejor momento.
A pesar del dolor, continué con mi diario de gratitud. El día de mi pérdida, agradecí la oportunidad de abrazar y besar a Thiago, mi bebé, antes de su partida anticipada. Tomar la decisión de escribir un diario me permitió aprender que en un día cualquiera siempre hay una razón para estar agradecido. Esta filosofía se aplica a mi vida personal, familiar y empresarial. Se trata de actitud y de elegir la lente adecuada para ver la vida. Mi decisión me llevó a un viaje gratificante e interminable; uno que mantenga vivo mi entusiasmo.
El 23 de enero de 2021, escribí mis 1,850th entrada de gratitud. Cada día, escribo una frase pequeña que expresa gratitud por cualquier cosa de mi día: un momento, un evento o simplemente un sentimiento. La gratitud se ha convertido en un hábito. Me he convertido en un "explorador de la gratitud". Busco gratitud en todas partes. Disfruto de sus efectos positivos, que están respaldados por la ciencia: mejor salud, emociones positivas y relaciones más profundas y significativas.
Encuentra las oportunidades
Los desafíos y retrocesos son parte del crecimiento y, por lo tanto, son parte de la agenda del CEO. Al desarrollar una mentalidad de gratitud, se concentra en lo que ya tiene, no en lo que se está perdiendo. Esa es la clave de la abundancia: en los negocios, en la familia, en la vida. Así es como aprendes a replantear cualquier contexto y a encontrar gratitud dentro de las oportunidades ocultas de la adversidad. No se trata de estar cegado por el optimismo, sino de elegir dónde y cómo enfocar su energía. Así es como creces como persona y como líder empresarial. Si crece, es más probable que su negocio prospere.
- Luis Pedro Recinos, Director General, CMI Corporate comparte
El empresario de autoayuda, orador motivacional y delincuente convicto James Arthur Ray dice:
“Una persona de poder acepta los desafíos con total gratitud. No importa la situación que pueda traer la vida, el descontento nunca está justificado, sino que todo se vive como una oportunidad y un privilegio para aventurarse y crecer ”.
La mejor manera de desarrollar una mentalidad de gratitud es a través del hábito, que puede cultivar escribiendo un diario. Puede mantener una lista simple en el bloc de notas de su teléfono inteligente (como yo), o puede elegir entre una gran cantidad de aplicaciones que lo ayudarán a mantener su proyecto de gratitud en el buen camino. También puede seguir la ruta clásica y usar un elegante cuaderno con una bonita cubierta. Elija lo que funcione para usted, pero manténgalo real. Estar inspirado. Se consistente. Sea entusiasta con su proyecto y escriba sus palabras con intención. Comparta su aventura con amigos y colegas. Suelta el velo y sé vulnerable.
Los 6 dominios de la gratitud
Hay infinitas razones para estar agradecido. Conviértete en un explorador de la gratitud. Yo he identificado Los 6 dominios de la gratitud® que te sirven de brújula en tu viaje y arrojan luz sobre todas las bendiciones que tienes frente a ti.
Dominio 1: Maravillas
Redescubre la maravilla de la naturaleza y la vida.
La vida es increible. Pero la vida también es ajetreada y la tecnología aumenta el ritmo. Cuando no se detiene y disfruta de la vista a lo largo de su viaje, comienza a dar las cosas por sentado. No dejes que la familiarización te ciegue de los milagros de la vida y la naturaleza. Desacelerar. Disfrutar. Estar agradecidos. Viva con asombro, como un estado de conciencia cotidiana.
Hay dos formas de vivir tu vida. Uno es como si nada fuera un milagro. El otro es como si todo fuera un milagro. - Albert Einstein
Dominio 2: Aventuras
Vive el presente y colecciona recuerdos.
Cualquier momento, por pequeño o sencillo que sea, puede convertirse en una aventura. Las experiencias crean recuerdos y los recuerdos despiertan nuestros sentimientos. Los sentimientos son la materia prima de la felicidad. Así es como las experiencias no son solo momentos. Son aventuras. Al ser consciente de la alegría en cada momento, multiplicarás las aventuras en tu vida.
Dominio 3: Hitos
Reconozca su arduo trabajo y aquellos que lo ayudaron.
Cuando llegues a la cima de la montaña, siéntete orgulloso de ti mismo. Sea agradecido por su logro y por superar los obstáculos en el camino. Disfruta del éxito, pero nunca olvides a quienes te empujaron en el camino. Nadie tiene éxito sin la ayuda de otros. Y no olvides estar agradecido con tus adversarios. Te hicieron más fuerte.
- Luis Pedro Recinos, Director General, CMI Corporate comparte
Dominio 4: lo dulce y simple
Haz que cada momento cuente. Que sea un momento perfecto.
Los mayores beneficios de la gratitud provienen de las cosas y momentos simples de la vida. A diferencia de los grandes hitos de la vida, están a tu alrededor. Todos los días, todo el tiempo. Disfrutar de lo dulce y simple es cómo aprendes a ser feliz, y aprendes ese disfrute a través de la gratitud. Cualquier día cualquiera puede volverse extraordinario cuando estás agradecido. Cuando aprendes a convertir momentos simples en momentos perfectos, aprendes a saborear la vida.
Dominio 5: Coincidencias de la vida y suerte.
Conecta los puntos y encuentra el significado.
Encontrarle sentido a las coincidencias de la vida es cómo le das sentido a la vida, y cuando encuentras agradecimiento en lo improbable (bueno o malo), aprendes que todo en la vida sucede por una razón. La vista es suya para elegir, y cuando lo hace, amplifica la fuerza de su radar para detectar más coincidencias y encontrar más significado. En otras palabras, multiplicas tu suerte. La gratitud es el alquimista de las oportunidades y la casualidad.
Dominio 6: Desafíos y retrocesos
Encuentra las oportunidades ocultas dentro de la adversidad.
Todos tenemos momentos negativos que despiertan sentimientos no deseados. Los momentos difíciles son parte de la vida. También lo son el dolor y la pérdida. Date permiso para experimentar emociones negativas. Es humano. Pero no te quedes estancado. Cuando encuentres la oportunidad de crecer, encontrarás la razón por la que estar agradecido. Encuentra el regalo escondido. Encuentra la belleza colateral. Aprender a traducir lo negativo en algo positivo es el mejor ejemplo de gratitud expresada en su máximo potencial. Los días malos forman parte de la fórmula de la felicidad. Enfréntelos de frente, con una perspectiva optimista para aprender, crecer y madurar.
Tómate un momento y piensa en tu contratiempo más desafiante. Esfuérzate por encontrar gratitud en él. Si profundizas, te aventurarás y crecerás. Cuando estás agradecido, te vuelves más consciente de la vida y eso te lleva a la felicidad.. Si eres más feliz, esparcirás esos beneficios a quienes te rodean: en casa, en el trabajo, en la sociedad. Como líderes empresariales, tenemos una red gigantesca; tenemos la capacidad de compartir dicha alegría con un impacto profundo. Y así es como, desarrollando una actitud de gratitud, todos podemos difundir la felicidad al mundo.
Buena suerte en tu viaje. ¡Agradece, aventúrate y crece!
